다이어트 도시락으로 한 달 식단을 짜려면 몇 팩이 필요할까요?

굿스푼 다이어트 도시락 12종은 포장 섭취방법 칸에 «1일 1~2회 식사대용으로 섭취한다»고 적혀 있습니다. 평일 점심 한 끼만 바꾸면 평일이 20일인 달에 20팩, 하루 두 끼를 바꾸면 40팩이에요.

12종을 한 팩씩 돌리면 같은 메뉴가 2주 안에 겹치지 않게 짤 수 있습니다. 아래 표는 포장에 적힌 숫자를 그대로 옮겼어요.

12종을 두 묶음으로 나눠 4주 돌리기 (예시)

한 주에 평일 5일이면 묶음 6종 중 5종을 드시고 1팩이 남습니다. 남는 팩은 다음 주로 넘기거나 주말에 드세요.

하루 끼니 수에 따라 필요한 팩 수

포장 섭취방법 칸의 «1일 1~2회»를 넘겨 하루 세 끼를 모두 바꾸는 식단은 이 표에 넣지 않았어요.

언제 다시 주문하면 좋을까요?

• 12종 12팩 구성: 하루 1끼면 평일 12일, 하루 2끼면 평일 6일 분량입니다.
• 주문 마감: 도시락은 평일(월~금) 오후 2시 전에 주문하면 그날 출고됩니다. 남은 팩이 바닥나기 며칠 전에 주문하시면 끊기지 않아요.
• 냉동실 보관: 받으시면 바로 냉동실(-18℃ 이하)에 넣고, 포장 앞면에 찍힌 소비기한 날짜 안에 드세요.

표의 메뉴가 들어 있는 상품

• 굿스푼 다이어트 도시락 6종·12종 세트 (12종을 한 팩씩 받는 «12종12팩» 구성이 있어요)
• 굿스푼 60종 도시락 골라담기 (묶음에 맞춰 원하는 메뉴를 한 팩씩 고를 수 있어요)
• 굿스푼 1주 한끼 집중관리 식단 8종 8팩 (다이어트 도시락 4종과 3찬 도시락 4종이 든 8팩이에요)

점심 1주 5팩 고르는 법은 회사 점심 도시락 글에서, 열량 낮은 순 비교는 다이어트 도시락 칼로리 비교 글에서 볼 수 있어요.

이런 분께 맞아요

• 한 달 동안 하루 한두 끼를 정해진 열량으로 바꾸고 싶은 분
• 메뉴가 자주 겹치면 쉽게 질리는 분
• 몇 팩을 언제 다시 주문할지 미리 정해 두고 싶은 분

이런 분께는 덜 맞아요

• 냉동실 자리가 넉넉하지 않은 분. 한 번에 20팩, 40팩을 받기보다 1~2주 단위로 나눠 주문하세요.
• 한 끼 양이 많아야 하는 분. 1팩이 205~225g입니다.

자주 묻는 질문

Q. 하루 두 끼를 다이어트 도시락으로 바꿔도 되나요?

포장 섭취방법 칸에 «1일 1~2회 식사대용으로 섭취한다»고 적혀 있습니다. 따로 받은 식사 안내가 있다면 그 안내를 먼저 따르세요.

Q. 12종을 다 돌리면 며칠이 걸리나요?

하루 1끼면 평일 12일, 하루 2끼면 평일 6일입니다.

Q. 한 달치를 한 번에 냉동실에 넣어도 되나요?

냉동실(-18℃ 이하)에 넣고 포장에 찍힌 소비기한 날짜 안에 드시면 됩니다. 날짜는 포장 앞면에 따로 찍혀 있어요.

영양 정보는 포장 표시 기준, 고친 날 2026-11-01